La Petite Maison à Marseille

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Dans la  chambre que vous avez choisi vous pouvez retenirun Coach

en leçon particulière pour une relaxation ou gymnastique douce

d'1/2heure, dans ces 3 disciplines :

gym abdo-fessiers, renforcement musculaire, stretching

Gym abdos-fessiers :

échauffement et travail musculaire en profondeur, suivis d'exercices au sol d'abdos-fessiers.

Renforcement musculaire :

il s'agit d'une activité accessible à tous, facile à suivre et efficace. Les cours proposés comprennent une partie de travail debout, une partie au sol avec des exercices de tonification des abdominaux et des fessiers et un peu de stretching pour finir.

Pour ceux qui souhaitent se muscler sans prendre de volume et améliorer leur résistance.

Stretching :

un cours d'étirements contrôlés et raisonnés pour rester ou devenir souple, éliminer les rétractions musculaires et les tensions nerveuses en finir avec le mal de dos et les contractures, sans risque de claquages ou de distension ligamentaire.

Alix Arnaud

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